Exercitii cardio pentru slabit. 1. Jumping Jack. Vezi aici cum se face! 2. Flotare asimetrica. Pozitia diferita a mainilor din aceasta varianta de flotare te va ajuta sa lucrezi mai multe grupe de muschi din zona pieptului si bratelor. stai in pozitia de flotare in genunchi; pozitioneaza-ti mana stanga in exterior, apoi coboara-ti trunchiul ca si Faimoasele burpees, exerciții de aerobic ideale pentru slăbit rapid acasă Beneficii Un burpee este, în esență, un exercițiu fizic în trei părți: o genuflexiune urmată de o flotare și un salt în aer. Astfel că implică mai toate grupele musculare din corpul uman. Aici, viteza contează. Recomand ca spre finele antrenamentului să faci 2 - 3 sprinturi la viteză maximă astfel vei arde multe calorii și vei antrena corpul mult mai eficient. Alpinistul sau "mountain climbers". Acesta este un exercițiu pentru slăbit foarte. Antrenează în special mușchii abdomenului, poate fi folosit în programul de antrenamente afară, acasă sau la sală. Include in programul tau de slabit exercitiile fizice potrivite. Afla ce exercitii pentru slabit se potrivesc nivelului tau si cum sa le executi cat mai bine pentru a pierde in greautate in mod eficient! - Pagina 4 OZgLr.

exercitii pentru slabit la sala